要孕育一個健康聰明的寶寶，需要看父母雙方的身體素質，而且應該科學備孕，孩子的屬相、出生年份并不重要。專家提醒，孕前準備是不可忽視的重要環節，還要注意調整生活作息，合理飲食運動，保持放松愉悅的心態。
孕前檢查尤為重要
快節奏的生活，高強度的工作壓力，導致了許多人養成過度節食減肥、吸煙飲酒的不良生活習慣，這也讓許多夫妻在為生活奔波的同時，身體處于亞健康的狀態中。如何孕育出“合格”的新生命，孕前檢查便顯得尤為重要。“做好孕前檢查，可以確定身體是否適合備孕。因為有些疾病如果沒有及時發現，在懷孕后會造成嚴重的后果。”解放軍第180醫院婦產科主任醫師盧昆林表示，孕前檢查與一般體檢是不同的。其主要是檢查夫妻雙方與生育相關的身體狀況，其中包括生殖系統健康檢查、優生四項、微量元素、激素水平、免疫抗體等項目。
夫妻雙方都應重視孕前檢查。通過孕前檢查能幫助準備要寶寶的夫婦在懷孕前發現異常、及時治療，避免潛在問題，及時將身體和心理都調整到最佳狀態。如果一旦發現疾病存在，則應先醫治，再在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，不可操之過急。
應當遠離碳酸飲料
備孕并非只是單方保健，實際上，這需要夫妻同心協力完成的，只有一同改變以往不良的生活習慣，才能孕育一個健康的孩子。該如何在備孕期養好身體?泉州市第一醫院營養師柯東偉建議，補充葉酸很重要，特別在懷孕前3個月和懷孕后3個月，每日補充葉酸400微克，這樣才能防止新生兒出現畸形。
“除了補充葉酸外，還要戒煙戒酒。”柯東偉解釋說，酒精對男性生殖系統會造成損害，所以在備孕期間，男性要減少或盡量不要飲酒。而喜歡喝咖啡的女性，則也要把量限制在一天一杯之內，喜愛飲用可樂等碳酸飲料的夫妻，應遠離碳酸飲料，以新鮮果汁或蔬菜汁代替。
挑食或長期減肥的夫妻，在備孕前期要保證營養均衡攝入，飲食應當多樣化，不偏食，不挑食，更不能減肥，應多補充礦物質、維生素、微量元素等，以保證生殖細胞的發育。
柯東偉建議，備孕夫妻平日可多吃一些芝麻、海帶、紫菜、海蠣、羊肉、菌類及富含維生素C的食品，有助于提高生育能力。在備孕期間最好不要食用芹菜及一些辛辣高糖的食物，這些食物可能對懷孕產生阻礙。
輕松心態有助受孕
盧昆林表示，“順其自然反而有助于懷孕”，由于過度在意懷孕會導致精神處于緊繃狀態，緊張的情緒實際上會產生適得其反的效果，保持輕松愉悅的心情，反而容易受孕成功。而在衣物的選擇方面，柯東偉特別提醒，女性不可穿過度束縛腹部的緊身褲，男性也最好穿寬松一些的褲子，這樣才不會影響受孕。
此外，在備孕期間，要盡量避免患熱性疾病、病毒感染，減少接觸放射線及化學藥物物質，如果家中有飼養寵物的，則要帶寵物去醫院做體檢，以確保安全。一旦不小心患了感冒或其他疾病，一定要在醫生的指導下安全用藥，不可擅自處理。
已有0人發表了評論