調整生物節律 做好懷孕準備

科學研究表明，父母雙方的生物節律對寶寶的智力、體力、性格都會有一定的影響，所以在備孕過程中，夫妻可根據人體的生物節律把自己的身體調整到最佳，為寶寶的健康打好基礎。

在備孕過程中，夫妻倆都會發現，自己有時體力充沛，情緒飽滿，精神煥發;而有時卻又感到渾身疲乏，情緒低落，精神萎靡?為什么這樣迥異的兩種情況會在同一個人身上此消彼長呢?科學家發現這是因為生物節律在搗亂。

★什么是人體生物節律?

我們對人的自我感覺影響最大的三個因素是體力、情緒和智力，而且體力、情緒和智力的變化是有規律的，一個人從出生之日起，到離開世界為止，這個規律自始至終不會有絲毫變化，這就是人的生物節律。生物節律又稱為的生物三節律，即體力節律、情緒節律、智力節律。

科學家們經過長期的研究發現，人的體力狀況變化以23天為周期，人的情緒狀況變化以28天為周期，人的智力狀況變化以33天為周期;而且這三節律按正弦曲線規律變化，如下圖。人的生物三節律中，可分為高潮期、低潮期、臨界點、臨界期。

正半周期為節律的高潮期。高潮期內人的心情舒暢，精力充沛，工作效率高。負半周期為節律的低潮期。低潮期內人的心情不佳，容易疲勞、健忘，工作效率低。正弦曲線與橫軸交點這一天稱為“臨界點”，三節律的3個臨界點互不重疊稱為單臨界點;2個臨界點重疊稱雙臨界點;3個臨界點重疊稱三臨界點。臨界點及前后一天為臨界期，三節律同時在負半周期重疊的日子，也稱為臨界期，在臨界點及臨界期內，人的體力、情緒和智力極不穩定，做事非常容易出現失誤。

★如何計算人體生物節律?

計算人體生物節律的方法是先把人的出生時間到目前的勝利節律狀態的某年某月某日的總天數計算出來(注意加上閏年多出的天數，即周歲除以4所得的整數，余數舍去);然后將總天數分別除以23、28、33，所得的商數中的整數分別表示已經度過的周期數，而從商數中的余數天數可以判定某日在生物節律曲線中的位置。由此可以知道人的體力、情緒和智力在需要了解的那天所處的狀態(高潮期、低潮期、臨界期)。

人體生物節律有一個計算公式，為：X=365ABC

其中：X為從出生日到計算日生活的總天數;A為預測年份與出生年份之差;B為本年生日到預測日期的總天數，如未到生日，則B為負數，已過生日則為正數;C為從出生以來到計算日的總閏年年數，即C=A/4所得的正數。

如果夫婦要生育計劃時，應查看參考夫妻雙方的生物節律指標，盡可能選擇雙方的生物節律高潮期的時間段內受孕，這對將來寶寶的聰明健康大有益處。

父母的生物節律對胎兒的影響有多大?

父母雙方的生物三節律對孩子的智力、體力、性格都會有一定的影響，所以雙方的人體生物三節律都處于低潮期時懷孕的確不好。不過，兩人的生物鐘三節律全部又同時處在低潮期或高潮期又同時適合受孕的幾率是不高的，所以天才兒童和特笨的孩子都不多，大部分為中間型。