新手媽媽必學(xué)抱娃不累的技巧

新手媽媽由于產(chǎn)后韌帶松弛，解剖結(jié)構(gòu)改變，容易損傷到腰椎，在抱孩子時(shí)也需注意，要使用正確的方法，才能避免腰痛。

學(xué)會(huì)抱娃新媽不累

“抱寶寶太累了，我腰都快斷了”，不少新手爸媽這樣抱怨到，其實(shí)，抱孩子也是一門技術(shù)活兒。學(xué)會(huì)正確抱孩子的姿勢(shì)不僅能讓寶貝舒服，也能讓爸爸媽媽更輕松。

正確抱姿呵護(hù)寶寶安全

抱過新生兒的人可能都有一個(gè)感覺：小家伙軟綿綿的，真不知道該怎么抱才好。國(guó)家人口計(jì)生委科學(xué)技術(shù)研究所母嬰保健專家金瓔在接受記者采訪時(shí)表示，對(duì)于小寶寶來說，正確的抱姿應(yīng)該是頭高、側(cè)臥、臉朝里。這種抱姿不僅方便家人和其進(jìn)行語言交流，同時(shí)還能防止寶寶吐奶。

在流行的街拍照片里，不少明星奶爸喜歡豎著抱孩子或是用腋窩夾著孩子，看起來夠帥。不過，在專家看來這樣的姿勢(shì)并不安全。專家表示，對(duì)于小寶寶來說，最好還是橫著抱，畢竟寶寶脊椎骨還未發(fā)育好，長(zhǎng)時(shí)間讓其豎著，對(duì)其發(fā)育不利。

有些孩子喜歡豎著抱，如果橫著抱的話會(huì)哭鬧。專家建議，可以讓寶寶蹲坐在自己的懷里，即一手端著寶寶的屁屁，一手?jǐn)堉鴮殞毜难寣殞毮槼饪吭谧约旱膽牙铩?/p>

用腋窩夾著寶寶的做法專家也并不贊成，因?yàn)檫@樣的做法會(huì)讓寶寶很不舒服。

學(xué)習(xí)技巧避免產(chǎn)后腰痛

讓寶寶舒服的同時(shí)，新手媽媽由于產(chǎn)后韌帶松弛，解剖結(jié)構(gòu)改變，容易損傷到腰椎，在抱孩子時(shí)也需注意，要使用正確的方法，才能避免腰痛。

專家建議，可以在抱孩子時(shí)學(xué)習(xí)一些小技巧，盡量避免腰部用力，比如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時(shí)，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣。

從低處抱起寶寶時(shí)要屈膝，不要彎腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來。

最后，專家特別提醒，很多媽媽給孩子喂奶后都會(huì)覺得腰痛，這也是因?yàn)樽藙?shì)不對(duì)。專家表示，在哺乳時(shí)要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。