教孩子這樣玩跳繩最有趣

①最初先不要使用跳繩。雙腳并攏，練習原地跳體驗身體浮在空中的感覺。最好選擇像柏油路那樣有硬度的地面。

②膝蓋盡可能的彎曲，保持這種狀態進行小幅跳躍。雙手自然下垂置于身體兩側，身體保持挺直。不斷重復練習，直到前腳掌能以固定的節奏跳躍。

③單手握住跳繩的兩端，用手揮動跳繩回轉的同時，保持有節奏的跳動。讓跳繩回轉和身體跳躍的節奏保持一致，盡可能加快頻率。

④雙手各執跳繩的一端，使跳繩在身體的兩側。以同樣的節奏跳動身體。雙手從下到上，從背后到身前甩動跳繩打圈。就算一開始失敗，只要堅持繼續跳躍，繼續甩動繩子，就一定會學會跳繩。

⑤身體跳躍的時候，手腕稍微用力甩動跳繩，一開始可以“跳兩下，繩子回轉一圈”。

⑥想要學好跳繩，關鍵在于協調好手和腳的節奏，雙腳要跳得快。