從懷孕那一刻起，為了適應妊娠和胎兒的生長發育，準媽媽的身體開始了一系列的調整和變化。如果此時準媽媽能對孕期保健知識有個全面了解，就能在日常生活、飲食、運動中積極調整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準備。
小編整理了部分題目，準媽媽你都答對了嗎?
1、進入孕5月，準媽媽的身體較以前有了較大的變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，這勢必對心臟、肺、泌尿器官產生不同程度的推移或擠壓，因此，準媽媽再也不能像以前那樣隨意選擇睡覺姿勢了。請問，孕5月后，準媽媽需要什么樣的睡眠姿勢?
A仰臥位B右臥位C左臥位
正確答案：C。因為如果這時采取仰臥位睡覺，增大了子宮后方下腔靜脈壓力，使回心血減少，子宮的供血量就會直接影響胎兒的營養和發育。此外，還會給準媽媽造成不良的影響，如出現胸悶、頭暈、惡心、血壓下降等現象，還會造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫等病癥，嚴重時則會發生準媽媽休克，直接會給自己和胎兒的生命帶來巨大威脅。如果準媽媽經常采取右側臥位的姿勢睡覺也不利于胎兒的發育，由于子宮不斷增大，使腹內其他器官受到擠壓。有時，下腹腔內乙狀結腸受到擠壓，會使準媽媽的子宮不同程度地向右旋轉，從而使維護子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態，系膜內營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，從而造成胎兒慢性缺氧，嚴重時會使胎兒窒息死亡。
因此，孕期最合理科學的睡眠姿勢是左臥位，但是一晚上都采用一個睡姿也是不太現實的，準媽媽只要盡可能地做到左側臥位即可。
2、魚類含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素D及DHA等營養素，是準媽媽餐桌上必不可少的美味。但是，有些魚類在超過安全食用量時，會對寶寶的大腦發育造成損害。以下哪種魚類準媽媽應減少食用?
A帶魚B黃花魚C平魚D金槍魚
正確答案：D。因為金槍魚體內含有相當高的汞，這種物質可經胎盤進入胎寶寶的體內，不僅會影響其生長發育，導致生長發育遲緩，甚至會對大腦發育造成損害。除了金槍魚之外，孕媽媽還要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，這四種魚的汞含量可能會影響胎寶寶大腦的生長發育，
3、監聽胎兒心跳是產前監護的重要措施，它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發育狀況。胎心過快或過慢都是胎兒發育障礙、窘迫窒息等危險的信號。那么胎心律的正常范圍應該在?
A120~160次/分鐘B80~120次/分鐘C160~180次/分鐘D140~180次/分鐘
正確答案：A。正常胎心律為每分鐘140次左右。正常范圍在每分鐘120~160次之間。如果每分鐘超過160次，表示胎寶寶輕度缺氧;如果每分鐘少于120次，則顯示胎寶寶重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳動不規律，則情況嚴重，應立即請醫生診治。
4、合理控制體重不僅是為了孕期孕媽媽的美感，更重要的是給孕媽媽和胎寶寶健康的保證。對于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是
A孕早期增加3千克左右B孕中期增加5千克左右
C孕晚期增加4千克左右D整個孕期體重增加的范圍應該保持在15~17千克
正確答案：B。對于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個階段各增加5千克左右，整個孕期體重增加的范圍應該保持在11~13千克，不宜超過15千克，否則會給分娩帶來困難。
5、鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，鈣質的吸收有助于胎兒的健康成長，孕媽媽是胎兒鈣質的唯一來源，所以孕期補鈣也就非常重要。孕媽媽應該在懷孕第幾個月時開始補鈣呢?
A孕1個月時B孕2個月時C孕3個月時D孕4個月時
正確答案：D。孕媽媽孕早期鈣質需求量與普通人大致相同，所以孕早期不需特別補鈣。而且孕早期補鈣多會影響孕媽媽的胃口，導致正常飲食營養攝取量的減少。
專家建議，孕媽媽應在懷孕4個月時開始補鈣。因為這個時候伴隨著胎兒骨骼的發育，孕媽媽每天對鈣質的需求量增長為1000~1500毫克，正常的飲食中鈣質的吸收已經不能滿足胎兒的需要。所以，孕媽媽需要從含鈣食品和鈣片中攝取。
6、什么樣的鞋子是準媽媽的最佳選擇?
A高跟鞋B高2~3厘米的坡跟鞋C平底鞋D有鞋帶的鞋
正確答案：B。多數準媽媽都認為平底鞋是最佳選擇，實則不然。平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。鞋子最好稍微有點跟，適宜高度為2~3里面，最好是坡跟樣式。其次，由于腹部隆起，準媽媽不方便彎腰穿鞋，最好選擇“一腳蹬”的鞋子，盡量避免需要系帶的鞋子。
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