俗話說：愛美之心，人皆有之。每位準父母都希望自己的寶寶可愛漂亮。雖然孩子的長相主要靠遺傳，但各位父母通過前期的努力，照樣會生出漂亮的寶寶的。
創造受孕的佳期：優化的環境+優化的心境
所謂優化的環境是指男女雙方的健康情況應處于最優狀態，周圍不存在有傷害精、卵或受精卵的不利因素;優化的心境則要求在性結合時雙方的心情和性欲都必須處于最高水平中。
在性實驗室里發現雙方都達到性高潮時射精，則精子的活力旺盛，精液中的營養物質及激素充足，有利于精子及早抵達卵子的所在地——輸卵管遠端1/3處。這樣便可減少在運行過程中受外界因素(主要是陰道的酸性環境)的殺傷;而女性處于性高潮時，體內激素分泌旺盛，卵子生命力強，宮頸由于性的興奮而分泌多量的堿性分泌液，這些堿性液體可中和陰道的酸性濃度以便降低對精子的殺傷力。同時也使精子在通過子宮頸時得到堿性液的“保駕護航”，到達子宮腔后又使“獲能”(獲得能量以提高其運行及穿入卵子的能力)更為充分。
而且，女性高潮時尚出現陰道及子宮的收縮和宮腔內的負壓現象，有幫助精液或精子向前推進的作用，使精子爬行的時間及路程大大縮短。性高潮是男女婚后的渴求，但它的出現是需要在環境和心境的優化及協調情況下才能達到的。性高潮是提高婚姻生活質量必不可少的重要條件，夫妻雙方在情欲極度高峰時受孕，是實現優生的良好條件。
孕期飲食要注意：助力生出漂亮寶寶
改善偏黑的膚色
有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。
因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。
告別粗糙的膚質
如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。
專家推薦：這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。
培育光澤油亮的烏發
如果父母頭發早白或者略見枯黃、脫落。那么，孕婦可多吃些含有維生素B族的食物。
專家推薦：比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
提高身體的“海拔”
如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。
專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
擁有明亮雙眸
視力不佳或患有近視的父母往往會有這樣的憂慮，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物。
專家推薦：比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
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