WHO：全球孩子都缺運動

5月14日，世衛組織發布了《全球青少年健康問題》報告，該報告借鑒全球有關10至19歲青少年的大量調查數據，目的在于引起各國對青少年健康需求的重視，加快青少年健康方面的行動。調查結果顯示，有足夠運動量的青少年不到1/4(世衛組織建議每天至少做一小時中度到劇烈運動)，而且一些國家青少年肥胖比例高達1/3。

青少年時期是為身體健康打下基礎的重要時期，也是預防慢性病的關鍵時期。但據首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹介紹，現在越來越多的“成人病兒童”出現在各大醫院門診樓內。肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血壓、血脂紊亂等慢性病在青少年人群中的發病率增長迅速，青少年的健康頻頻亮起紅燈。

對此，李海鷹指出，肥胖等慢性病困擾青少年和其缺少運動關系密切。應試教育下，孩子面臨較大的升學壓力，時間大都被用于學習文化課，真正留給體育鍛煉的時間很少。而且在目前的家庭中，孩子是軸心。上下學家長全程接送，回到家一點家務活不讓沾，休閑時間也多是玩電腦打游戲，孩子常久坐不動，嚴重缺乏鍛煉。另外，家長生怕孩子生長發育跟不上，餐桌上頓頓少不了高蛋白、高熱量的食物，營養過剩導致小胖墩越來越多。

李海鷹建議，家長要鼓勵孩子每天至少堅持1個小時的運動時間，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，把多余的能量消耗掉。每天放學后，可以讓孩子先去外面玩一會，家長們也可以陪孩子打打羽毛球、乒乓球、籃球。此外，學校也應合理安排課外活動，并定期組織體育比賽，引導青少年學生走向大自然，積極參加體育鍛煉。在飲食上，家長要管好孩子的嘴，糾正他們不健康的飲食習慣。補充適量的蛋白，也應掌握低糖和低脂的原則，飲食要清淡，不可過飽，多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果。