當心暑假催生出小胖墩

暑假將至，又到了孩子們可以盡情撒歡的日子。不過，近日，哈佛大學公共衛生學院的研究人員提醒，放暑假是孩子體重增加最多的時期，尤其那些本已超重的兒童及其家長，更應引起重視。

研究人員在2005~2013年間進行了七項相關研究，地點分別在美國、日本和加拿大。參與研究的兒童分別來自不同的環境背景、種族和不同收入水平的家庭，總共包括了1萬余名中小學生。研究人員通過對他們在暑假期間和全學年的體重分析后發現，兒童體重會在暑假的3個月期間(6月~8月)攀升，而在開學返校后的9月份里出現一定的下降，這一趨勢在5~17歲的兒童群體中最為明顯。

發表在《慢性疾病預防期刊》上的這項研究提醒，為避免兒童在暑期體重增長過快，建議孩子們不要過多地宅在家里、大吃大喝，尤其要限制垃圾食品。暑期多參加積極向上的戶外活動，參加體育鍛煉，并保持飲食健康、作息規律。