孕期上火多吃苦瓜芹菜

網友問：我懷孕快六個月了，家人都說這正是補充營養的時候，每天變著花樣為我做各種好吃的。可最近一段時間我老是上火，牙齦腫痛、喉嚨干癢，大便也不是很通暢，該怎么辦?

鄭州大學第二附屬醫院婦產科主任答：由于孕婦血液循環量增加，加上天氣炎熱，又經常食用高熱量食物，導致內火較盛，出現上火的癥狀并不奇怪。但頻繁上火，一方面容易造成胃腸功能紊亂，影響孕婦健康及胎兒發育;另一方面還容易影響準媽媽的情緒，導致焦躁、失眠等。

需要注意的是，孕婦切不可自行服用降火類的藥物，尤其是含有黃連、牛黃等成分的降火藥，這些藥物可能會影響胎兒。最好通過改變生活方式，尤其是飲食習慣來避免上火。可以從以下三個方面著手，首先，日常飲食中可以多選擇清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、蓮子、西紅柿、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果，這些食物都有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效，對幫助孕婦度過炎夏很有幫助。其次，每天少吃多餐，同時一定要多喝白開水，給身體補足水分，而不用飲料代替。最后，盡量避免油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高熱量的食物。

此外，孕婦還應當特別注意多休息，提高睡眠質量，保持平靜的心態，避免大喜大悲、急躁憂郁。