準媽媽爬樓梯真的好嗎

孕婦爬樓梯好嗎

增強孕媽體質健康：孕婦爬樓梯可以產生運動的效果，加強準媽媽的心臟功能，而且也可以活動骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強孕婦體力，起到加快分娩和促進產后恢復的作用。

給孕媽和寶寶帶來傷害：孕婦自身體重較重，爬樓梯會增加脊椎的壓力和膝關節的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時候，受傷的可能性會越高。另外，爬樓梯的時候會收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。

孕婦爬樓梯的注意事項

每天上、下樓梯的次數不要過多。在樓上居住的孕婦，每天免不了要出門，除了正常的上下樓以外，節假日期間，出門散步，或到市場買菜、到商店買各種物品，必須上下樓梯。為了確保安全，孕婦必須堅持做到：事事有計劃，出門講安全。

不要提很重的物品上下樓。如果孕婦提很重的物品上下樓梯，往往會增加腹部壓力，容易發生流產、早產等情況。因此，為了減輕孕婦的家務負擔，家庭瑣事還是由丈夫承擔為好。

上下樓梯不要著急。孕婦上下樓梯時，要講究正確的行走方式和正確的動作，不宜太著急，一步一步地慢慢上下。孕婦上下樓梯，要特別小心，行走動作要得當，千萬別滑倒，以免對胎兒造成傷害。

由此看來，準媽媽爬樓梯要適量。