父母偏矮，孩子能長高嗎

為什么我家的孩子總比別人的矮一頭?孩子身高矮是因為遺傳還是因為營養不足?父母身高矮孩子能長高嗎?本期《育兒專家視點》邀請了中山大學附屬第三醫院兒科內分泌專科副主任醫師朱順葉為大家講解，如何幫助孩子長高。

網友Cindyline：為什么我家寶寶總比別的孩子矮?

我家男寶1歲4個月了，每次體檢身高、體重都在最低標準處徘徊，和別的小朋友站在一起，明顯矮很多，但寶寶其他狀況很好，精神狀態很好，好動、飲食也正常，很少生病。事實上，我和老公身高都不是很高，所以很擔心寶寶會因為這個原因長不高。請問我家寶寶的情況屬于生長緩慢嗎?怎樣才能讓寶寶長高?補鈣有用嗎?

父母偏矮孩子能長高嗎

家長們都很關心孩子的身高，特別自身身高不是很高的家長，更是擔心孩子會因為遺傳而長不高，希望能盡力幫助孩子長高。中山大學附屬第三醫院兒科內分泌專科朱順葉副主任醫師表示，人的身高由先天和后天因素共同決定，遺傳所起的作用占70%，一般情況下父母的身高對孩子的成年終身高有影響，營養、運動、睡眠、生活環境等后天因素也會影響孩子的身高發育。如果父母身高偏矮，孩子先天不足，家長就應從后天因素上努力。

如何判斷孩子是否生長緩慢

怎樣判斷孩子是否屬于生長緩慢?朱主任表示，孩子正常的成長過程為：出生時50厘米左右，在1歲以內全年身高將增長24-25厘米;1-2歲增長10-12厘米;2-3歲增長8-10厘米;3歲以后到青春發育前期，每年增長幅度約5-8厘米。家長可通過以下情況可判斷孩子是否是長得慢：孩子在同年齡、同性別的百名孩子中按高矮順序排到了后3位;2周歲以后每年生長速度小于4厘米;還可按公式：身高=年齡×7+70(厘米)計算。

如果發現孩子身高發育緩慢，應及時就醫。由專業醫務人員對寶寶進行體格檢查、骨齡測定、必要的內分泌功能檢測，個別患兒還需進行遺傳學分析和影像學(B超、MRI)檢查，以明確導致矮身材的原因，如果為特發性矮小，可以使用生長激素治療。

如何幫助孩子長高

朱主任表示，幫助孩子科學長高可以從以下幾個方面入手：攝入優質的蛋白質(如牛奶)、礦物質等保證充足的營養;做合適的運動，多參加輕巧的彈跳伸展的運動，例如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動，一次運動不小于30分鐘，一周不少于3次;充足的睡眠保證生長激素的分泌，夜間生長激素的分泌是白天的3倍，晚上9時孩子睡后，生長激素的分泌增加，到夜里12時左右呈現高峰值，早晨5時以后逐漸下降，如果孩子遲睡，就會影響生長激素的分泌。

長高的營養關鍵是營養均衡而不是鈣

很多家長以為給孩子補鈣就能長高，這種認知其實是錯誤的。朱主任表示，單純地補鈣并不能直接地使孩子長高，因為鈣主要是起強健骨骼的作用，并不能直接地促使長骨的生長。要想幫助孩子長高，應該均衡營養，而不要盲目單純地補鈣。