孕期0~10個月的胎教法

胎教是寶寶最好的啟蒙教育，那么孕婦怎么胎教才是正確、科學的呢?以下提供孕期0~到10個月的全面胎教方法，讓各個階段的孕媽媽對號入座，給寶寶最科學正確的胎教。

0～1月胎教

剛得知懷孕的準媽媽們為了寶寶，最重要的是就是讓自己的身體更棒!準媽媽要經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境。居室環境要干凈整潔，無吵鬧現象，不抽煙不喝酒，節制性生活。

1～2月胎教

準媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗貓等寵物，凈化環境，排除噪音，保持情緒穩定，制怒節哀，無憂無慮。準爸爸需停止房事，以防流產。

2～3月胎教

準媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易流產。因此，準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

4～5月胎教

準媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。同時，準媽媽要注意補血，防止發生貧血。從這時起，開始乳頭的保養，為授乳做準備，也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。

5～6月胎教

準媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小時。

7～8月胎教

準媽媽要持續幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭?！?/p>

8～9月胎教

準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當延長，胎教內容可適當增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

9～10月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應適當了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態。要養精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力、松弛的方法，為分娩做準備。