藍光將導(dǎo)致失明大爆發(fā)真的假的？ 手機玩多了會近視且失眠

海峽網(wǎng)3月7日訊 (海都記者 章微) 每隔一段時間，一篇名為《藍光將導(dǎo)致三五年后失明大爆發(fā)》的文章就在朋友圈刷屏。手機、平板電腦、浴霸是我們身邊釋放藍光最多的物件。過度玩手機等真會導(dǎo)致失明嗎？

東南眼科醫(yī)院眼底病眼外傷一科主任陳瑋說，藍光在一定程度上確實會對視力造成損傷，但只有人眼長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中，才會對視網(wǎng)膜造成損傷。

長久處于高頻藍光中 才會損傷視網(wǎng)膜

陳瑋說，在自然界中，光分為可見光和不可見光兩大類。可見光是指人的視覺能夠感受到的光譜，藍光就屬于其中一種。藍光的波長相對較短，在400—500納米之間，所以能量比紅光和綠光高，能夠直接穿透晶體直達視網(wǎng)膜上。

“但藍光并不都是有害的。”陳瑋說，波長在415-455納米以內(nèi)的藍光，在一些動物實驗中被證實能夠損傷視網(wǎng)膜。而455到500納米之間的藍光是有益的，具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律、產(chǎn)生暗視力等重要作用。

他說，藍光對人眼的危害，主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變等。“但只有人眼長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中，才會對視網(wǎng)膜造成損傷，不應(yīng)該在藍光和視網(wǎng)膜損傷間畫等號。”陳瑋說，不應(yīng)過分夸大藍光的危害性。

醫(yī)生：屏幕光線要柔和 可配防藍光眼鏡

我們的手機、平板電腦正是身邊釋放藍光最多的物件。

陳瑋說，光是幫助人類感知時間最好的生物提示，其中藍光能夠最有效地提示人們早晨的到來。這意味著，深夜在被窩中玩手機、平板電腦時，眼睛接收到的藍光告訴身體：現(xiàn)在正是早晨！所以，很多時候晚上睡不著還真是因為手機玩多了。而且長時間近距離使用電子產(chǎn)品，也會導(dǎo)致眼睛疲勞，引起視力下降。

他提醒廣大市民，在日常生活中，要避免眼睛被過亮的光線照射，盡量不要長時間盯著電子產(chǎn)品看。平時把電子屏幕的光線調(diào)整得柔和一些，不要關(guān)燈看手機，把色溫調(diào)到偏暖都可以減少藍光對眼睛的損傷。

他建議市民如有需要，可到專業(yè)的眼科醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下驗配防藍光的眼鏡。