舉鐵練肌肉或降糖尿病風險 具體訓練量尚未明確

原標題：舉鐵練肌肉或降糖尿病風險 具體訓練量尚未明確

美國艾奧瓦州立大學牽頭的一項研究顯示，保持適度肌肉力量關聯Ⅱ型糖尿病風險較低。這意味著平常從事適度肌力訓練可能有助降低Ⅱ型糖尿病患病風險。研究結果11日刊載于《梅奧診所學報》網絡版。

研究涉及4681名20歲至100歲志愿者。研究開始時，所有志愿者都不是Ⅱ型糖尿病患者。平均隨訪8.3年間，229人患上Ⅱ型糖尿病。計入年齡、性別、體重等因素后，研究人員發現，肌肉力量達到中等水平的志愿者罹患Ⅱ型糖尿病的風險比肌肉力量較差者低32%；這一關聯并不受志愿者是否經常飲酒或吸煙、肥胖或患高血壓影響。不過，肌力更強并不關聯風險更低。

今日醫學新聞網站援引論文作者之一達克—哲·李的話報道，“作為研究人員，我們有多種方式評估肌肉力量，比如握力和仰臥推舉”，現階段研究顯示，即便是適度肌力訓練也有益降低Ⅱ型糖尿病，不過，難以明確具體訓練量。研究人員打算下一步研究不同人群從事不同強度肌力訓練關聯的不同益處。（黃敏）【新華社微特稿】