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最新研究表明，長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險，損害認知功能、記憶力和免疫系統。熬夜、失眠，是朋友圈里常談常新的話題，但你知道睡多久才達標嗎？《健康中國行動（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7-8小時。
責任編輯：楊林宇
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