孕期分孕齡指導：孕3月（9）

孕3月：工作與日常活動

對于工作環境里面，可能會導致胎兒傷害的因素，如：揮發性化學物質、輻射線等，應事先安排保持安全距離。

懷孕期間遇到什么情況我不需要停止工作?

如果您的工作環境相對比較安靜干凈，

危險性比較小，同時您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，毋須早早地呆在家里等待寶寶的出生。

但是如果您的工作是與長期使用電腦有關，或經常工作在工廠的操作間中，或是暗

室等陰暗嘈雜的環境中，我們建議您應在懷孕期間調動工作或選擇暫時離開呆在家中。

專家建議如下：

如果您的工作是長期坐在辦公室中的，那么您可以在預產期的前一周或兩周回到家中靜靜地等待寶寶的誕生。

如果您的工作是飯店服務員，銷售人員，或每天工作需要至少4小時以上行走的，建議您在預產期的前兩周半就離開工作回到家中待產。

如果您的工作運動性相當大，建議您提前一個月開始休產假，以免發生意外。

懷孕期間在工作的時候出現身體不適如何應對?

調查顯示，60%-90%的婦女在懷孕初期在清晨都回出現晨昏，惡心嘔吐，乏力等癥狀。然而相當一部分人在白天工作的時候也會出現不同程度的身體不適。醫生的建議是在辦公室里準備好毛巾，嘔吐袋，同時盡量讓自己的位子離洗手間近一些以方便嘔吐時盡快到達。通常妊娠反應在懷孕的三個月以后會自動消失，如果您的反應持續并未見一絲好轉，建議您盡快到醫院咨詢您的健康醫生，以免耽誤某些隱藏的病情。千萬不可掉以輕心!

懷孕期間如何和醫生一樣從容應對?

您可以通過和寶寶交談，溫柔地撫摸日漸隆起的腹部等。盡管您懷孕時候的變化是有目共睹的，但這依然是一件很自我的感覺，很個人的事情。因此利用一切可以利用的時間和機會來和寶寶交流，撫摸自己的腹部，對自己是一種放松，對寶寶是一種心靈的交流。但是在公眾場合下千萬別不停地撫摸自己的肚子，有傷大雅呦!

工作時如何照顧自己懷孕的身體?

將腳抬起：您可以在座位前放一只箱子把腳放在上面，減少腿部浮腫。

穿舒適柔軟的平跟鞋：減少腳部壓力。

穿舒適柔軟的保暖的衣服。

適當地休息：工作一段時間后要適當地作作伸展運動，抬腿并適當按摩小腿部以放松壓力。

多喝水：準備一個能盛水的大杯子，經常保持充盈狀態。

不要憋尿：如果您想方便，千萬別憋著。

懷孕初期與后期孕婦較易疲累，必須增加休息和睡眠的時間，調整日常工作中體力的負荷程度。從事運動亦不宜太過激烈，長途旅行則應盡量安排于懷孕中期的三個月內。