父母怎樣控制好情緒

這時(shí)你需要：

幫助自己在這樣時(shí)刻制怒，可以采用這樣一個(gè)簡(jiǎn)單有可行的方法：在你馬上就要爆發(fā)的時(shí)候，告訴自己“停!停!等會(huì)兒!”(如果說(shuō)出聲音來(lái)也許會(huì)有點(diǎn)兒傻，但那樣或許更有效果!)然后，深呼吸，它能幫助你的“火山”暫時(shí)不要噴發(fā)。 這時(shí)，告訴孩子：“我需要冷靜一下!”哪怕你正處在極其忙亂的情形中，這樣幾十秒鐘的平靜和平息是相當(dāng)重要的，喝杯水或者洗把臉，在窗口透透氣。等你自己真的冷靜了，你再回來(lái)找到一個(gè)合理的勸說(shuō)的方式：“如果你不趕緊穿上外衣，去看木偶劇就會(huì)遲到!你就只能更晚看到你喜歡的匹諾曹!”

你還需要知道：

小孩子的反應(yīng)總是不可能像成年人一樣的，他們對(duì)變化的反應(yīng)總是需要時(shí)間的。因此，你要在心里對(duì)現(xiàn)實(shí)有一個(gè)合理的判斷：究竟是孩子太不配合?還是你完全可以更好的計(jì)劃時(shí)間，不至于此時(shí)如此的忙亂?

如果你知道自己現(xiàn)在做的決定或者將要進(jìn)行的事情，孩子一定不會(huì)特別愿意的話(huà)(比如因?yàn)槟阃蝗挥惺拢枰R上帶著孩子離開(kāi)游樂(lè)場(chǎng))，那么你就做就可以了，不一定非得把他說(shuō)服“心甘情愿”地遵從你的決定。這種說(shuō)服的過(guò)程不僅是最耽誤時(shí)間的，而且也最容易把你推向情緒的極限。讓孩子自己去平復(fù)他的不滿(mǎn)，平衡這種挫折的心情。“我越是忙得沒(méi)有時(shí)間的時(shí)候，我越得不斷重復(fù)跟他說(shuō)的話(huà)，這些重復(fù)的嘮叨就會(huì)拱我的火兒!我怎么能讓他在這時(shí)候重視我的話(huà)呢?”

這時(shí)你需要：

如果你實(shí)在是已經(jīng)嘮叨累了、疲了、剩下的只想狂吼亂叫了，那么，你就暫時(shí)讓那些“違規(guī)行為”從眼前晃過(guò)去吧。當(dāng)然，這只是暫時(shí)“挽救”你的權(quán)宜之計(jì)。而這時(shí)候，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)你“投降“了，他會(huì)無(wú)情地測(cè)試你的決心和底線(xiàn)。如果他們破壞的規(guī)矩沒(méi)有那么嚴(yán)重的話(huà)——比如在你打電話(huà)的時(shí)候多吃了好幾塊糖，或者你希望他按時(shí)睡覺(jué)(以便于你有一些時(shí)間工作)可他不，那就隨他去吧。

你還需要知道：

仍然不要忽視你自己對(duì)于那些規(guī)矩、紀(jì)律的嚴(yán)肅性。你也可以選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候和孩子交流，告訴他：規(guī)矩仍然是規(guī)矩，因?yàn)樗偸遣宦?tīng)話(huà)，造成了你們之間不斷的矛盾。現(xiàn)在你暫時(shí)不約束他，只是為了暫時(shí)避免矛盾。但你仍然會(huì)堅(jiān)持貫徹你的要求。

找時(shí)間給自己放松一下，精神緊張、疲勞的父母常常容易對(duì)情勢(shì)判斷出現(xiàn)誤差，也不太容易想出高明的對(duì)付小東西的辦法。同時(shí)，也可以利用出游、玩耍或者飯后散步的機(jī)會(huì)幫助孩子理解那些讓他討厭要求，在輕松愉快的情境下與孩子取得溝通。