準(zhǔn)媽媽體重長(zhǎng)多少斤合適

6、我增加多少體重，肚里的寶寶就會(huì)增加多少體重嗎?

準(zhǔn)媽媽增加的體重中有1/5～1/4是寶寶的重量。下面的表格顯示了其他的重量都分布在什么地方。還有一部分重量?jī)?chǔ)存在脂肪中，為哺乳做儲(chǔ)備。

重量的分布                                               增加的重量

子宮變大                                                   1000克

胎盤(pán)                                                           650克

乳房增大                                                   每只大約400克

媽媽的血液、組織液的增加和羊水       4000克

7、如果我體重增加太少，寶寶會(huì)不會(huì)感到餓?

這很有可能。至少目前的研究表明，特別苗條，而且在懷孕期間體重增加在5公斤以?xún)?nèi)的女性，很容易早產(chǎn)。這也許是寶寶在媽媽的肚子里餓極了，想快點(diǎn)出來(lái)找吃的了。

8、在分娩前，我的體重應(yīng)該增加多少是正常的?

以前的標(biāo)準(zhǔn)是，女性在懷孕期間重量應(yīng)該增加9～12公斤。現(xiàn)在醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家有了新的說(shuō)法，他們認(rèn)為：如果在懷孕前非常苗條，那么懷孕后應(yīng)該比豐滿(mǎn)的女性體重增加得更多，因此，現(xiàn)在的新標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為體重增加在7到18公斤之內(nèi)都屬于正常。

你可以按照符合自己身體特征的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)計(jì)算：首先計(jì)算你的體質(zhì)指數(shù)(Body Mass Index，BMI)，也就是用你的體重(以公斤為單位)除以身高(以米為單位)的平方，然后你可以查詢(xún)下面的表格，就可以知道自己長(zhǎng)多少公斤合適了。

比如，你的身高是1.70米，體重為68公斤，這樣你的BMI為23.5=(68/(1.7*1.7))。因此，你應(yīng)該增加11.5到16公斤左右。新的研究成果表明，如果其他情況都正常，體重增加在20公斤之內(nèi)都不會(huì)對(duì)母親和孩子造成很大的危害。

懷孕前的BMI                    懷孕期間體重增加的范圍

偏低 (小于19.8)               12.5-18公斤

中等 (19.8到26)              11.5-16公斤

高 (大于26)                      7-11.5公斤

9、 我懷孕35周了，已經(jīng)增加了12公斤。這些重量分娩后是不是很難減掉?

不一定。每個(gè)女性情況都不一樣。很多媽媽在哺乳期間體重就會(huì)減輕很多，甚至恢復(fù)到懷孕前的體重水平。在懷孕和哺乳期間千萬(wàn)不要節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食會(huì)使脂肪組織釋放一些有害物質(zhì)，分泌到乳汁里對(duì)寶寶有害。每個(gè)月體重減輕兩公斤是很合適的，再多就不好了。

研究表明，體重的變化也和基因有關(guān)，大約有10%～20%的媽媽在擺脫懷孕期間增加的重量方面有很大的困難。好消息是，通過(guò)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)(大約每周2小時(shí))就能逐漸減掉增加的重量。