多種實用有效的催乳食療法

3款最有效的湯水

豬蹄通草湯

材料：豬蹄2只，通草15克。

制作：兩物加水1500毫升，煮至熟爛，吃豬蹄肉、筋，喝湯，每日1劑，連用3～5日。

功用：治產婦乳滯型少乳、無乳。豬蹄富含蛋白質、脂肪，有補血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散腫的功能。

羊肉豬蹄湯

材料：羊肉25克，豬蹄2只，油鹽醋適量。

制作：將肉燉爛，吃肉喝湯，1日1劑，連服3日。治產后受寒、乳少或無乳。

功用：羊肉具有益氣補虛、溫中暖下、治產后虛冷的功效。

豆腐酒糖湯

材料：豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升。

制作：將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝湯，1次吃完，每日1次，連吃5日。

功用：豆腐含蛋白質、脂肪、糖、煙酸、維生素B，有寬中益氣，消脹利水的功能;紅糖含鈣質、鐵質、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸等，特別是鐵質，為造血的重要原料，能行血化淤;米酒可散淤活血。此方適宜于乳少伴乳房脹痛者服用。

花生豆蹄湯

材料：花生米60克，黃豆60克，豬蹄2只。

制作：三者共煮至熟爛，吃豆、花生、豬蹄肉，喝湯。1日1劑，連服3日。

功用：治產后營養性乳少。花生有醒脾開胃，理氣通乳的功效，其紅衣可活血養血。