孕期宮縮不可不知的二三事

引起宮縮頻繁的外在原因

外在因素(可預(yù)防的宮縮)

有些外力也會(huì)引發(fā)孕婦子宮比較強(qiáng)烈的收縮，例如：

1.提/搬重物

因?yàn)樘?搬重物時(shí)，孕婦的腰及下腹部都需要用力，這會(huì)引起腹部的壓迫，所以會(huì)刺激子宮收縮。

你可以這樣做

最好的情況當(dāng)然是請(qǐng)別人代勞，但若不得已一定要做(例如抱小孩)，最好先蹲下，拿起物品或抱緊孩子后，再站起來(lái)。

2.緊張、疲勞

在臨床上有時(shí)也會(huì)遇到一些孕媽咪身處忙碌而緊張的工作環(huán)境，因?yàn)橐?guī)則宮縮而住院治療，住院后將工作壓力放下，宮縮就自然減少許多。

你可以這樣做

深呼吸，若是工作中最好暫時(shí)離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，找一處空氣流通的地方休息，或是和肚子里的胎兒對(duì)談，讓緊張的情緒緩和下來(lái)。

3.性生活是否會(huì)引發(fā)早產(chǎn)?

懷孕仍可維持正常性生活，但劇烈的性交動(dòng)作也可能會(huì)引發(fā)子宮收縮，不過(guò)這種收縮一般不會(huì)引起早產(chǎn)。若孕婦本身就很容易發(fā)生子宮收縮的情形或是有早產(chǎn)的危險(xiǎn)因子，性行為仍須注意。

你可以這樣做

次數(shù)可以比沒(méi)有懷孕前少，動(dòng)作及姿勢(shì)采取較溫和的;一旦引起嚴(yán)重宮縮，就應(yīng)該立刻停止。

4.從事激烈運(yùn)動(dòng)

較激烈的運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)引發(fā)早期子宮收縮，若孕婦本身就很容易發(fā)生子宮收縮的情形或是有早產(chǎn)的危險(xiǎn)因子則要避免，盡量多休息。

你可以這樣做

對(duì)于身懷六甲的孕媽咪來(lái)說(shuō)，因體態(tài)的關(guān)系，從事很多運(yùn)動(dòng)都會(huì)受到限制;專家推薦的是散步、瑜珈和游泳;而后二者建議是懷孕前就有從事過(guò)，或者在安全有教練或救生員的環(huán)境下進(jìn)行。

5.不小心跌倒是否有危險(xiǎn)?

胎兒有媽媽的子宮及羊水保護(hù)著，若是孕婦跌倒，一般情況胎兒是不會(huì)受到影響的，也不會(huì)引起早產(chǎn)或早期破水(電視上常演的：孕婦不小心滑一跤就流產(chǎn)了，其實(shí)是很罕見(jiàn)的);除非孕婦的腹部受到重大撞擊或是孕婦有嚴(yán)重外傷，嚴(yán)重的撞擊甚至有可能會(huì)造成胎盤早期剝離、大量?jī)?nèi)出血，危及媽媽與胎兒的生命。

你可以這樣做

孕婦跌倒，理論上胎兒是不會(huì)受到影響的，不過(guò)為了安全起見(jiàn)，不論有無(wú)外傷或孕媽咪自己有無(wú)感覺(jué)到異狀，最好還是到醫(yī)院一趟，讓產(chǎn)科醫(yī)師檢查一下會(huì)比較安心。另外康琳醫(yī)師提醒，馬路上危險(xiǎn)多，孕媽咪們不論是騎乘機(jī)車或自行開(kāi)車，都要多注意交通安全，遵守交通規(guī)則，避免車禍發(fā)生，保護(hù)自己及胎兒的生命安全。