新媽媽哺乳，這里教四招

堅持：奶水不足要多吸

很多年輕媽媽之所以放棄，理由就是“奶水不足”。

奶水不足怎么辦？最好的辦法就是多吸。專家解釋，產后泌乳是一種生理現象，產婦乳汁分泌量的多少，主要是受腦下垂體的調節。嬰兒吮吸乳頭，可以刺激垂體釋放泌乳素，引起噴乳反射。“當時醫生建議我多讓寶寶吸。醫生說每個產婦都是有乳汁的，只是沒有被吸出來。我的寶寶很棒，剛開始只是空吸，但沒多久就吸出奶來了。”剛生寶寶的孫小姐對此深有感觸，她剛生產完也沒奶，看到臨床的媽媽在開奶前給寶寶喂奶粉，她并沒有效仿，而是堅持讓寶寶吸自己的乳頭。

有研究表明，嬰兒把乳房吸得越空，母親下次分泌的乳汁就越多，因為腦垂體接收到的信號是“需要更大的產量”；如果情況相反，寶寶每次都吸得很少，那么大腦就會認為產量“供大于求”，從而減少分泌。

信心：保持心情舒暢和充足營養

雖然醫學上認為，所有的媽媽都能自己哺乳，但要做到純母乳喂養卻并不容易。乳汁的分泌量與精神因素密切相關，失眠、過勞、焦慮、惱怒、疼痛等均會使乳液分泌減少。所以，產婦應保持心情舒暢，切忌抑郁，注意充分休息。

乳母還需要足夠的營養。一般情況下，乳母每日約分泌乳汁800毫升。乳汁中含有豐富蛋白質、乳酸、脂肪、維生素和礦物質等，因此，乳母需要攝入足夠的蛋白質(應以動物蛋白為主)、脂肪、各種維生素等才能滿足寶寶的需要。還要注意多飲水，食用含水豐富的食物如米粥、面條、湯水等。

另外，盡量選擇自然分娩：近年來剖宮產率日趨增高，剖宮產后產婦泌乳少或缺乳更為常見。產婦術后前3天泌乳量多數不能滿足新生兒的營養需要，以致新生兒體重下降快，回升慢。此外，剖宮產后產婦哺乳延遲，乳量減少，往往需要接受多種催乳措施才能有足夠的乳汁。因此，鼓勵產婦自然分娩，可提高純母乳喂養率。