孕期壞習(xí)慣生“惡魔”

你挑食寶寶也跟著挑食

懷孕4周后，由于孕激素的關(guān)系，孕媽媽的食欲和胃口也變得不正常起來(lái)。而另外一些孕媽媽的胃口卻出奇的好。不過(guò)，還有一些孕媽媽孕期會(huì)對(duì)一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……

其實(shí)，孕期這種種的“不正常”，都有可能直接傳遞給胎寶寶，在寶寶出生長(zhǎng)大以后，會(huì)逐一反應(yīng)到他的日常飲食中，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡挑食等等。大部分新生兒飲食壞習(xí)慣深受孕媽媽懷孕的不良習(xí)慣影響。如果恰巧你是一個(gè)吃飯隨性，還愛挑食的孕媽媽，從現(xiàn)在開始，恐怕你要向壞習(xí)慣挑戰(zhàn)，因?yàn)橐雽殞氁院箫嬍痴Ｓ譅I(yíng)養(yǎng)均衡的話，那么你就要先給他做個(gè)好榜樣!

1、保證一日三餐，定時(shí)定量。

無(wú)論懷孕期間你是有胃口還是沒(méi)胃口，日常飲食都要做到定時(shí)定量。即便你可能是大胃口的媽媽，但是從健康的角度講，也沒(méi)有理由讓自己毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食。懷孕期內(nèi)，你吃的食物大部分都會(huì)被身體吸收，正常飲食中的營(yíng)養(yǎng)基本上可以滿足肚子里面寶寶健康的需求，沒(méi)有必要大吃特吃。

2、保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

特殊的生理期也許會(huì)讓孕媽媽特別偏好某類食物，但孕媽媽必須要注意孕期飲食禁忌，科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵在于營(yíng)養(yǎng)均衡。無(wú)論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時(shí)你還要知道，哪些食物對(duì)你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用;但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，小編建議你少吃為妙，或者找個(gè)替代品。