養好“蝌蚪”方能做爸爸

傷精隱形殺手之：抽煙酗酒

抽煙與喝酒對男性生殖健康構成了最普遍的威脅。大量資料表明，吸煙者與不吸煙者相比，前者的精子數量減少，畸形率增高，活力減弱。影響的程度與吸煙量及吸煙年限成正比。

酒類中含有不同濃度的酒精。酒精可以直接損害睪丸間硬細胞，其代謝產物還可抑制睪丸中酶的活性，從而降低睪酮的合成與分泌，此外暴飲或嗜酒的男性精液中異常精子數明顯增多。因此，鄭主任常常提醒已婚夫妻，在計劃孕育下一代時，必須要戒煙戒酒。

傷精隱形殺手之：高溫桑拿

鄭主任介紹，人體的升值細胞是人體最脆弱的細胞。陰囊正常的耐受溫度比身體溫度要低2°C~3°C，因此一旦溫度超過陰囊耐受的溫度，大量的精子就會被殺死。其實除了澡堂、桑拿房外，從事電焊工作或者長時間靜坐工作、長時間駕駛，也都會導致陰囊部位的散熱受到影響。因此，鄭主任常常提醒備孕爸爸，少到澡堂泡澡、桑拿房蒸桑拿，如果因工作需要必須得高溫作業，可以在備孕期間進行崗位的調換，或者減少工作的時間，同時在工作期間多運動。

傷精隱形殺手之：壓力太大

現代人的生活節奏快，工作強度高，容易壓力過大。而長期的心情郁悶、焦慮、情緒不穩定，不僅會影響神經系統和內分泌的功能，也將影響順利懷上寶寶。這是因為性激素的分泌產生異常，將導致睪丸生精功能發生紊亂，最終導致精子量少，精子的活力變差。因此，鄭主任提醒，備孕期的男性需要學會進行自我的調節，無論是工作上的壓力還是對于生孩子這件事情，都不要抱有太大的包袱，應該輕裝上陣。

最后，鄭主任提醒，如果備孕一年仍然未懷孕，建議先做個生育力評估，一般來說，由于男性的檢查項目較少且簡單，價格也相對便宜，所以建議先從男性開始，可以先做一個常規的精液檢查，看看精子的數量、活力、液化的時間、密度等。在取精液進行檢查前3~5天內不進行排精，但也不宜超過7天。同時，在取精后不要將精液暴露在過熱和過冷的環境中，應及時交給醫生備查，不得超過30分鐘，以便檢查的結果更加準確，利于醫生的分析。