孕婦皮膚護理：懷孕期保養需注意這15項重點

孕婦用護膚品要注意是否對胎兒有害

一、孕婦皮膚護理

1、飲食方面

清淡為主，多補充含B2、B6的食物，促進皮膚的呼吸。多補充富含維生素C的食物，減少色素的沉淀。

2、清潔保養

溫和無刺激的產品，早晚各一次。

3、皮膚保濕

清潔皮膚后建議溫和的保濕乳液滋潤皮膚，以確保在乾燥的環境哩，皮膚依舊光滑柔軟。也可喝大量的水，來對抗懷孕時常見的皮膚乾澀。

4、抗痘治療

一些孕婦在懷孕期間會冒痘痘，這時宜選用天然植物類護膚品進行保濕的動作，既無負擔也清爽。

5、防曬護理

如需長時間在戶外一定要涂抹防曬乳，防范紫外線照射產生曬斑。但一定要選購純物理性防曬的品，以保安全。

6、避免抓癢

避免搔抓止癢。因為不斷搔抓后，皮膚往往發紅而出現抓痕，使表皮脫落出現血痂，日久會導致皮膚增厚、色素加深，繼而加重瘙癢，甚至還能引起化膿性感染。

7、食物刺激

防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鮮的攝入要適量，因為海鮮能加重皮膚瘙癢。

8、洗澡須知

洗澡時切忌用溫度過高的水或使用鹼性肥皂使勁擦洗，因為這樣會加重瘙癢。

二、懷孕其他護理

9、按摩舒壓

按摩可讓準媽咪們減輕不舒服感，不過要確定選用的按摩油成分為安全的有機產品，沒有任何化學添加劑。

10、有機洗發

條件允許的狀況下，建議換成天然有機類型的洗發乳，普通的洗發乳中含不少化學合成，這些都會對胎兒產生不小的影響。

11、呵護腳部

對準媽咪們來說，每人平均在懷孕間會增加12.5公斤，這給雙腳增加太多的壓力，因此建議最好經常做腳部的按摩，以緩解腳部壓力。

12、伸展運動

懷孕期間，背部的肌肉也因胎兒受到很大的壓力，因此準媽咪們需要每天做點簡單的伸展運動，舒緩背部的壓力。

13、要去角質

懷孕期間也要多注意皮膚的護理，特別在此時，可以透過定期的去角質來加快血液循環的速度，讓身體比較舒服。

14、沒指甲油

懷孕期間最不能碰的東西就是指甲油，如真的受不了乾燥、暗淡的指甲色澤，可以考慮試著把維生素E膠囊刺破涂在指甲甲面上，為指甲增色澤、光澤。

15、放松心情

精神緊張、情緒激動，會加重瘙癢，因此孕媽首先要減輕精神負擔，避免煩躁和焦慮不安。