2、運動鍛煉過程中應該如何補充水分？
少量多次補充水分
運動進行中及訓練后也不宜大量喝水。
在運動中及運動后必須以少量多次的方式來補充水分，使得身體逐漸得到水分的補充，以保持水分的平衡。以每15分鐘補充一次，每次250CC左右，每小時不超過1000CC為宜，水溫在8至12度之間最佳，對于降低運動時所產生的體溫及預防過熱較有幫助。
另外水分的補充可以運動飲料代替，以加入葡萄糖、葡萄糖氯化鈉為優先選擇。
責任編輯：黃小群
特別聲明：本網登載內容出于更直觀傳遞信息之目的。該內容版權歸原作者所有，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如該內容涉及任何第三方合法權利，請及時與ts@hxnews.com聯系或者請點擊右側投訴按鈕，我們會及時反饋并處理完畢。
相關閱讀
- 先天下之憂而憂是為紀念重修哪座樓而寫的名句？螞蟻莊園今日答案6.282021-06-28
- 如果你是古人，在外人面前應該怎么稱呼自己的妹妹？6.26螞蟻莊園今日答案最新2021-06-25
- Windows11什么時候推送更新升級時間 哪些系統可以免費升級Win112021-06-25
-
7月14日油價調整最新消息：92號/95號/98號汽油柴油價格
|2025-07-14 09:20 -
央視曝白家電詐園區虐待手段:極殘酷 有完整“懲戒體系”
|2025-07-11 15:20 -
王菲罕開嗓 為女兒首部劇唱主題曲：竇靖童作曲并參與作詞
|2025-07-11 15:53 -
侃爺演唱會被吐槽像去米其林吃白粥：演唱會現場太拉胯，讓人失望
|2025-07-14 10:43 -
張家界司機用生命救下一車韓國游客 被救游客給離世司機送錦旗
|2025-07-11 15:09 -
楊少華生前剪彩餐館被惡意打差評：店家暫停營業一個月
|2025-07-11 09:18 -
退休教師奶奶輔導孫子作業燃起來了：奶奶氣得血壓飆升，孩子瀕臨崩潰
|2025-07-11 09:44 -
經紀公司回應林俊杰心臟狀況，健康狀態備受關注
|2025-07-14 10:03
- 最新游戲資訊 頻道推薦
-
螞蟻莊園在外人面前應該怎么稱呼自己的妹妹 2021-06-28
- 進入圖片頻道最新圖文
- 進入視頻頻道最新視頻
- 一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關注海峽網微信
已有0人發表了評論