高考大小事 為您“包打聽”

高考期間氣溫適宜，考生持準(zhǔn)考證可免費(fèi)搭乘公交車，紅十字會(huì)還將為考生及陪考家長(zhǎng)免費(fèi)送水

N本報(bào)記者 陳麗明 黃凌燕 吳智飛 李偉強(qiáng)

本報(bào)訊 再過兩天，高考即將拉開序幕，對(duì)于許多家庭來說，高考并不只是考生一個(gè)人的事情。考前兩三天，考生需要注意哪些情況？考點(diǎn)怎么走？考生怎么調(diào)整心理狀態(tài)？飲食習(xí)慣怎么保持？高考期間天氣情況怎么樣？昨日，本報(bào)記者采訪了相關(guān)部門，一一為你“包打聽”。

【氣溫】沒有高溫天氣 利于發(fā)揮出水平

昨日，莆田氣象局發(fā)布高考天氣預(yù)報(bào)，預(yù)計(jì)今年高考期間，莆田全市天氣以多云為主，氣溫適宜，不會(huì)出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣，對(duì)高考基本沒有不利的影響。

莆田氣象臺(tái)高級(jí)工程師黃麗娜說，6月6日莆田內(nèi)陸地區(qū)仙游天氣陣雨轉(zhuǎn)陰到多云，平原沿海莆田城區(qū)天氣陰到多云，氣溫24℃~30℃，適合考生做考前復(fù)習(xí)，但夜晨較為清涼，考生要注意添衣，預(yù)防感冒。6月7日是高考第一天，天氣陰天到多云，氣溫24℃~32℃，這樣的天氣有利于考生在考試中發(fā)揮出水平。

值得注意的是，6月8日高考第二天，陽(yáng)光比較強(qiáng)烈，紫外線強(qiáng)度大，仙游內(nèi)陸地區(qū)午后最高氣溫可達(dá)33℃~34℃，莆田城區(qū)午后最高氣溫31℃~32℃，考生前往考場(chǎng)一定要帶傘，隨時(shí)遮陽(yáng)防雨。

由于目前天氣多變，考生及家長(zhǎng)可隨時(shí)撥打氣象熱線12121掌握最新的天氣情況。

【飲食】正視心理焦慮 飲食保持清淡

莆田一中心理健康教育中心負(fù)責(zé)人陳偉是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。據(jù)她介紹，高考前，學(xué)生會(huì)感到緊張，對(duì)于繁多的作業(yè)感到缺乏控制感，最后可能造成心理失衡，并使得考試失常。

陳偉說，學(xué)生首先應(yīng)該明白一點(diǎn)，要想在高考來臨前將作業(yè)全部做完是永遠(yuǎn)也不可能的事情。大多數(shù)考生在高考來臨前都會(huì)感到緊張，只有先正視這種焦慮，才能接受緊張的狀態(tài)，并且給自己一些積極的心理暗示，比如說高考是考驗(yàn)三年以來的知識(shí)積累。

此外，家長(zhǎng)也不要表現(xiàn)得太過于刻意，以免給孩子造成心理負(fù)擔(dān)。

“在生活上，考生有不少需要注意的。”莆田市第一醫(yī)院保健科副科長(zhǎng)林建陽(yáng)告訴記者，在高考期間，防止疲勞必不可少，而這主要依靠考生保證自己有足夠的休息時(shí)間。不少家長(zhǎng)可能會(huì)給孩子買點(diǎn)提神的飲料或食品，林建陽(yáng)并不提倡這種做法，建議考生以清淡飲食為主，這既是為了避免油膩食物給腸胃功能造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃不適，而吃點(diǎn)水果和蔬菜也能補(bǔ)充身體所需水分，可避免考生出現(xiàn)中暑的情況。

【服務(wù)】百名志愿者 高考期間送“清涼”

記者從莆田市紅十字會(huì)了解到，為了更好地服務(wù)莆田高考學(xué)生，紅十字會(huì)將召集100多名志愿者，在高考期間，奔赴全市26個(gè)考點(diǎn)，為考生及陪考家長(zhǎng)免費(fèi)送水。目前，高考送水志愿者正緊鑼密鼓招募中。

據(jù)介紹，紅十字會(huì)計(jì)劃在每個(gè)考點(diǎn)安排10名志愿者，在高考期間，上午從8時(shí)開始，下午從2時(shí)開始，全程為高考考生及陪考家長(zhǎng)免費(fèi)送水，市民若想加入愛心送水行列，可撥打電話2231519向莆田市紅十字會(huì)報(bào)名，參加活動(dòng)時(shí)需帶上志愿者證。

此外，記者從莆田市公交公司獲悉，為方便考生趕赴考場(chǎng)，高考期間，考生持高考準(zhǔn)考證可免費(fèi)搭乘公交車。